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Accademia GINNASTICA: Total body
Tecniche mirate al mantenimento
della salute e della forma fisica
La lezione di prova E' sempre possibile effettuarla ed E' gratuita.
novita' dell'anno da non perdere assolutamente!!!
lezione di prova gratuita
palazzetto dello sport
Giovedì
14 settembre 2017
dalle ore 18,00
alle ore 19,00.

Il corso inizia
il 2 ottobre 2017
presso la Palestra:
Palazzetto dello Sport,
viale II Giugno 3 -
Ozzano dell'Emilia (Bologna)
Giorni:
Lunedì e Giovedì,
dalle ore 18,00 alle -19,00

Vieni a provare non ne potrai più fare a meno
La lezione di prova
E' sempre possibile effettuarla ed E' gratuita.
La Ginnastica Total Body è uno delle più complete tecniche di allenamento che si possono praticare in modo da migliorare complessivamente la forma fisica generale e il benessere psico-fisico.
É un allenamento completo che stimola tutto il corpo e comprende molte tecniche di allenamenti differenti come:
- esercizi a corpo libero, con “carico naturale” dove si utilizza solo il nostro corpo come peso
- esercizi con i pesi, quindi con carico esterno come i manubri
- esercizi con piccoli attrezzi come step, cavigliere, FitBall ed elastici
- esercizi di aerobica, che richiedono un grande lavoro muscolare e un’aumentata frequenza cardiaca del 60-80%
La lezione di Ginnastica Total Body dura in media 50-60 minuti ed è composta da 3 fasi:
- riscaldamento
- allenamento
- rilassamento e stratching

La Ginnastica Total Body può avere numerose varianti, a seconda del risultato finale che si vuole ottenere:

- Allenamento Total Body per il potenziamento muscolare
- Allenamento Total Body brucia grassi
- Allenamento Total Body per aumentare la resistenza e la velocità
- Allenamento Total Body con la FitBall
- Allenamento Total Body a circuito Questo tipo di allenamento è adatto a uomini, donne, ed anziani. È consigliabile anche per un neofita che intraprende i suoi primi allenamenti, con esercizi semplici e senza un’elevata intensità d’allenamento.

TI ASPETTIAMO!
TI DIVERTIRAI
UN TOTAL!

Mara Malaguti
A.S.D. L’ACCADEMIA

 


Corso Garibaldi, 2 - 40064 Ozzano dell'Emilia (Bologna)