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GINNASTICA DOLCE PER LA TERZA GIOVINEZZA E NON SOLO...
Lezione di prova
gratuita
Palazzetto dello sport
ozzano dell'emilia (bologna)
Venerdì 15 Settembre 2017
dalle ore 10,30 alle 11,30
Il corso inizia il
3 ottobre 2017
presso la Palestra:
Palazzetto dello Sport,
viale 2 giugno, 3
Ozzano dell'Emilia (Bologna)
Martedì e Venerdì, ore 10,30 - 11,30
La lezione di prova
E' sempre possibile effettuarla ed E' gratuita.
Un altro anno si è concluso
anche per la ginnastica dolce.
Eccoci giunti alla fine di un altro anno di ginnastica insieme: il sesto! Quante soddisfazioni! I partecipanti al corso non fanno che aumentare di anno in anno, segno che la ginnastica fa bene! E noi facciamo di tutto affinché porti giovamento sia al fisico che alla mente! La lezione viene suddivisa in diverse parti in modo da preparare progressivamente il fisico a svolgere tutti gli esercizi proposti. La prima metà si svolge in piedi, inizialmente camminando e successivamente da fermi. Gli esercizi proposti vanno a stimolare l’insieme del corpo (l’apparato circolatorio, respiratorio, scheletrico) muovendo tutte le articolazione, privilegiando le spalle e le anche. Ma non ci limitiamo a muovere solo quelle. La zona addominale viene rinforzata per dare un maggior sostegno alla schiena ed ogni lezione prevede esercizi per la cervicale. La seconda parte si svolge in parte in piedi e in parte coricati e si eseguono esercizi di rafforzamento dei muscoli, di

mobilità delle articolazioni in generale ed una parte finale di strecthing. L’insieme degli esercizi è composto da vari tipi di ginnastica: posturale, ginnastica dolce, ginnastica a corpo libero, stretching, Mézier ed altri ancora. Ogni lezione ha un tema diverso, cercando in questo modo di variare il più possibile le lezioni ed all’interno dell’anno ogni periodo ha caratteristiche diverse: all’inizio le lezioni sono più tranquille in modo che il fisico si adatti ai nuovi stimoli, in inverno l’attività è più intensa grazie al numero di ore già svolte (il fisico è quindi più allenato), con l’arrivo del caldo diminuisce l’intensità. Grazie all’ausilio di piccoli attrezzi, quali la palla, gli elastici, le palline, i bastoni e via dicendo, l’attività viene ancora più diversificata.
Non resta che venire in palestra e muoversi!
Vi aspettiamo numerosi e numerose, arrivederci ad ottobre!

Chiara Nardini


Corso Garibaldi, 2 - 40064 Ozzano dell'Emilia (Bologna)