QUANDO

 

Lunedì e Giovedì dalle 17,30 alle 18,30 e dalle 18,30 alle 19,30

Il corso inizia il 3°ottobre 2016

La lezione di prova è sempre possibile effettuarla ed è gratuita.

DOVE

PALESTRA Minghetti, Via della Repubblica,Ozzano dell'Emilia, adiacente Caserma CARABINIERI

Lezione di prova gratuita

Lunedì 12 settembre 2016 dalle ore 17,30 alle ore 19,30

GINNASTICA... PER RIPRENDERE A STAR BENE E RITORNARE IN FORMA

 

Questo metodo di ginnastica è mirato a ritrovare un benesse- re psico-fisico completo che riunisce esercizi di molteplici discipline. Comprenderà esercizi di ginnastica dolce, reventiva e adattata, esercizi di ginnastica respiratoria, esercizi che stimolano l’equilibrio e la proprio- cettività e stretching globale attivo. Nelle lezioni verranno insegnate, attraverso esercizi biomeccanicamente corretti, le norme di prevenzione delle ra- chialgie, delle artrosi, dell’oste- oporosi, delle patologie legate all’arto inferiore e superiore. La lezione si svolgerà prevalen- temente a terra, e nelle varie sta- zioni: debubito supino, laterale, prono, quadrupedia, eretta. Il lavoro sarà effettuato soprattutto a corpo libero e con l’ausilio di al- cuni piccoli attrezzi. Verranno insegnati, prevalentemente, esercizi antalgici ed esercizi di rinforzo muscolare utili per contrastare l’istaurarsi dei fenomeni algici. Si riscontreranno dunque effetti bene ci sia per quanto riguar- da le patologie agli arti e alla colonna vertebrale, sia per quanto riguarda i problemi cardio-vascolari, l’iperten- sione, l’ipercolesterolemia, ipertrigliceridemia e circolatori. Ogni lezione verrà personaliz- zata, secondo le esigenze di ciascuno, con esercizi a ritmo

 

blando e non imposto. E’ fondamentale che ogni movimento non arrivi mai alla per- cezione del dolore, che È un campanello d’allarme importante di difesa dell’organismo che va sempre ascoltato e rispettato. Quindi limitando l’ampiezza dei movimenti sotto la soglia del dolore si evidenzierà, grazie alla parteci- pazione costante al corso, un migliora- mento delle abilità motorie, della funzionalità articolare, rinforzo della struttura scheletrica e toni cazione generale della muscolatura, da cui ne scaturirà un nuovo e ritrovato benessere.

Dott.ssa Stefania Borrozzino

(Corso di studi: LAUREA SPECIALISTICA in Scienze e Tecniche dell’Attività Motoria Preventiva e Adattata)