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GM01 GINNASTICA... PER RIPRENDERE
A STAR BENE E RITORNARE IN FORMA
Lezione di prova gratuita palestra Minghetti,
Ozzano dell'Emilia (Bologna)
Giovedì 14 Settembre 2017
primo turno dalle ore 17,30 alle ore 18,30
secondo turno dalle ore 18,30 alle ore 19,30
Il corso inizia il 2 ottobre 2017
presso la Palestra: Minghetti,
Via della Repubblica, Ozzano dell'Emilia (Bologna)
adiacente Caserma dei Carabinieri
Giorni:
Lunedì e Giovedì dalle 17,30 alle 18,30 e dalle 18,30 alle 19,30
La lezione di prova
E' sempre possibile effettuarla ed E' gratuita.
Questo metodo di ginnastica è mirato a ritrovare un benessere psico-fisico completo che riunisce esercizi di molteplici discipline. Comprenderà esercizi di ginnastica dolce, preventiva e adattata, esercizi di ginnastica respiratoria, esercizi che stimolano l’equilibrio e la propriocettività e stretching globale attivo. Nelle lezioni verranno insegnate, attraverso esercizi biomeccanicamente corretti, le norme di prevenzione delle rachialgie, delle artrosi, dell’osteoporosi, delle patologie legate all’arto inferiore e superiore. La lezione si svolgerà prevalentemente a terra, e nelle varie stazioni: debubito supino, laterale, prono, quadrupedia, eretta. Il lavoro sarà effettuato soprattutto a corpo libero e con l’ausilio di alcuni piccoli attrezzi. Verranno insegnati, prevalentemente, esercizi antalgici ed esercizi di rinforzo muscolare utili per contrastare l’istaurarsi dei fenomeni algici.
Si riscontreranno dunque effetti benefici sia per quanto riguarda le patologie agli arti e alla colonna vertebrale, sia per quanto riguarda i problemi cardio-vascolari, l’ipertensione, l’ipercolesterolemia, ipertrigliceridemia e circolatori.
Ogni lezione verrà personalizzata, secondo le esigenze di ciascuno, con esercizi a ritmo blando e non imposto. E’ fondamentale che ogni movimento non arrivi mai alla percezione del dolore, che È un campanello d’allarme importante di difesa dell’organismo che va sempre ascoltato e rispettato. Quindi limitando l’ampiezza dei movimenti sotto la soglia del dolore si evidenzierà, grazie alla partecipazione costante al corso, un miglioramento delle abilità motorie, della funzionalità articolare, rinforzo della struttura scheletrica e tonificazione generale della muscolatura, da cui ne scaturirà un nuovo e ritrovato benessere.

Dott.'ssa Stefania Borrozzino Corso di studi: LAUREA SPECIALISTICA
in Scienze e Tecniche dell’Attività Motoria
Preventiva e Adattata)

Corso Garibaldi, 2 - 40064 Ozzano dell'Emilia (Bologna)